「たかだか肩こりくらい誰でもなっているでしょ」とついつい放置しがちですが、はじめはちょっと張っているくらいの肩こりであっても、徐々に痛みが肩から背中に、そして腰まで痛くなってきてしまうと大変。

肩こりが悪化すると、ただ通勤するだけ、掃除機で掃除をするだけでも体じゅうが痛い生活しづらい体になってしまいます。更には頭痛も伴うこともあり、甘く見ていると本当に大変なものなのです。

はじめのうちにしっかり自己ケアをして肩こりを改善しておかないと、徐々に通院を余儀なくされたり、しまいには手術なんてことになったら一大事です。

そこで肩こりを改善する方法を考えていきましょう。

ストレッチ

メリット

・自宅でもオフィスでも場所を選ばずできる

・お金をほとんどかけなくてできる

デメリット

・やり方を間違えると効果が薄い

肩こり改善ストレッチ

① 肩の力を抜いて、右手を頭の左側に乗せゆっくり右に引き寄せます。

※反対側も同様

➁頭の後ろで両手を組み、アゴを胸につけるようなイメージで下に押しながら、イタ気持ち良いと感じるところまで押して、静止。

マッサージ店に行く

メリット

・ピンポイントで張っている箇所の血流改善ができる

・比較的安価でできる

デメリット

・予約が必要など時間的、場所的制約がある

マッサージ店は熟練の施術師が痛いところ、張っているところを事前にカウンセリングして、ピンポイントで痛い箇所、張っている箇所を和らげることができます。

鍼灸などに比べて比較的安価に施術ができる点も嬉しいところです。

また、静岡のラ・クール のように出張マッサージを行っているところもあるので、そのようなところだと自分のライフスタイルでマッサージを受けることも可能です。

鍼灸店に行く

メリット

体に合ったら劇的に改善できる可能性も

デメリット

費用が高く経済的負担が大きい

鍼灸や整体などは人それぞれ体に合う合わないがあるので、合った場合は劇的に肩こりなどが改善できる期待が持てます。

ただ、1回10000円前後かかるところが多く、経済的負担は馬鹿になりません。

お金がかからずできるという意味ではストレッチが最適ですが、毎日コツコツ行わなくてはならず、性格的に無理な人も多いのではないでしょうか。

やはりおすすめは、プロの手で施術してもらえるマッサージ店。

ラ・クールのような出張マッサージも行っていて、最高の癒しを得られるようなお店を地元で見つけましょう。