大きな病気をしてしまったときは、もちろん病院に行くしかありませんが、「万病のもと」と言われる風邪などは、できるかぎり免疫力を上げて、自己回復力を増していきたいものです。

免疫力は目に見えるものではないので、実感しづらいですが、日々のちょっとした工夫で、各自の免疫力を上げることができるのです。

風邪をひきづらい体を作るだけでも、QOLが保てるわけですから、その価値は大きいです。マッサージで免疫力もアップするとは本当でしょうか？

リンパマッサージで免疫力アップ！

リンパ液とは、体内に流れる体液のひとつですが、リンパ液が通るリンパ管は、いわゆる身体の下水管的な役割を果たしており、老廃物や余分な水分、ウイルスや細菌なども流してくれるのです。

人間の体には、数が大量になると体調不調を起こすウイルスや細菌はゼロということはなく、日ごろは体の免疫力で撃退できるのですが、ウイルスの数が増大になるとウイルスが勝ってしまい、体内で膨大な数へとなってしまうのです。

つまり、リンパマッサージで、リンパ液を流して、ウイルスや細菌も流し落としてしまおうというわけです。

前述どおり、老廃物や余分な水分も流れるので、リンパマッサージでむくむが取れるというのもそのわけですね。

リンパマッサージを自分で行おう

リンパマッサージは顔マッサージが有名ですが、リンパ管は体各地にあり、顔以外にも首、腕、お腹、脚と各部でリンパマッサージは有効的です。

リンパマッサージを行う時間としては、できればお風呂上りがベストです。 体が温まったことで、血液やリンパ液も流れやすくなっているためです。

また、流れをよくするために、マッサージ前には水を1杯飲むと良いでしょう。

どこでも行うことができる顔リンパマッサージのやり方は、

①おでこから、そして顎下から、フェイスラインに沿って耳前のリンパ節までさすります。
②ほうれい線から口の脇、頬を通って、耳前のリンパ節までさすります。
③目の下から頬骨を通って耳前のリンパ節までさすります。
④目の下から目頭を通り、まぶたを通って、耳前のリンパ節までさすります。
⑤最後に、耳前のリンパ液を鎖骨リンパ節に送り出すイメージで、耳前から鎖骨までをさすります。

となっています。

自分で行うのが大変な時はプロの手に委ねましょう

毎日少しずつでも自分でできるリンパマッサージですが、自分でやろうと思うと、いつでもできるとなかなかできない人も多いのではないでしょうか。

特に立ち仕事の方など脚がお疲れ気味の人にとっては、リンパを流して老廃物を流すのは元気で1日を過ごすために大切なこと。

そんな場合は、マッサージ店に行って足や腕のリンパを流して、老廃物やウイルスを流しきってしまいましょう。

マッサージ師のプロの手によって施術をすれば、やはり自分で行うよりコツを会得している分、効果的にリンパマッサージも行うことができるというものです。