肩こりや腰痛が酷くなってくると、楽しいことがあっても、美味しいものが食べてもなんか正直喜べない状態になってしまいますよね。

肩こりや腰痛の主因の多くが、血流が滞ってしまっていて、周辺の筋肉が収縮してしまっていることが挙げられます。

つまり、マッサージなどで筋肉をほぐして血流を良くすれば、痛かった箇所も嘘のように治まることすら考えられるのです。

ただ、マッサージ店に行くとなると、抵抗がある人少なくないのではないでしょうか？始めていくのはちょっと怖いですよね。

マッサージを受けたいけど不安がある…そんな人に向け素朴な疑問に応えていきたいと思います。

マッサージへの素朴な疑問

ぶっちゃけマッサージって効果があるの？

マッサージって医療行為ではないし、気休めで実際効果があるか？って不安に思っている人は多いですよね。 マッサージは膝の変形性関節症の痛みに効果がある可能性

確かに気休めのためにお金は払いたくないものです。

ただ、マッサージには歴史があり、何千年も前から、 古代中国、日本、インド、エジプトにマッサージを記した文献が残されているのです。効果がないのなら長い歴史で消えていったことでしょう。

また、近年では研究により、マッサージは慢性腰痛に効果がある可能性があると文献で発表されたり、 マッサージは膝の変形性関節症の痛みに効果がある可能性があると研究結果が示されていたりするのです。

もちろん効果には個人差がありますが、資格であるあん摩マッサージ指圧師による施術であれば、大方効果は出てくるのではないでしょうか。

もちろん病気が原因の場合など、筋肉のほぐしではどうしようもない場合もあります。痛みが治まらないなど症状が改善しない場合は、病院で診察を受けましょう。

男性セラピストだと不安がある

男性は別に女性でも男性でもセラピストはどちらでもという人が多いですが、特に女性は異性（男性）に体を触られるのは抵抗がある人が多いと思います。

多くのマッサージ店では、予約の際にセラピストの性別が選べます。また、静岡のラ・クールのようにほぼ女性セラピストというところもありますので、女性でも安心してマッサージ施術が受けられます。

どれくらいの時間施術を受けると良いのか？

マッサージ店によって違いますが、短いと30分、40分程度から120分、180分と長いコースまでさまざまあり、やはり時間に比例して料金も上がるものです。

では、どれくらいの時間施術を受ければ効果的なのでしょうか？

これに関しては個人差があるため、何分が良いとは言いづらいです。ただ、言えることは1年に1回3時間の施術を受けるよりは、1か月に1回でも2回でも30分を何度も受けたほうが効果的ということです。

お店によっては施術中に延長ができるようなところもありますので、初めから長い時間の設定をするのではなく、何度か受けて効果的なら長くする方が良いでしょう。

自宅でマッサージを受けたい

まだ小さいお子さんがいる人や、介護もあってなかなか家を出られない人、そもそも体が不自由だったり、高齢で出かけるのが面倒な人などマッサージ店には行かず自宅で施術を受けたいと思う人も多いです。

そのような人には、出張マッサージがおすすめです。

出張マッサージは東京都心のような大都会にしかないイメージがある人もいるでしょうが、最近は静岡で展開しているラ・クールのように全国に出張マッサージを行っているお店も増えているので、近くに出張マッサージはないか調べてみてください。