ストレスがまったくない人などこの世にいるのかな？なんて思うほど、毎日何かしらのストレスを抱えてしまっている人が多いのではないでしょうか。

ストレス解消法といえば、「適度なエクササイズ」「趣味に没頭する」「カラオケで歌う」「ドライブ」「お酒を飲む」「とにかく熟睡する」など、人それぞれのやり方があると思いますが、実はマッサージもストレス解消に効果抜群なのです。

なぜ、マッサージがストレス解消に効果があるのか？

自律神経を整える

マッサージの施術を受けると、身体がリラックスして緊張がほぐれる感じありませんか？

ストレスが増すごとに、身体は緊張状態になり、そうなることで 交感神経が優位に働き始めます。そうなることで、副交感神経とのバランスが崩れ、自律神経が整わなくなってしまうのです。

マッサージによって、リラックス効果が得られ、副交感神経を活発にして身体を休めようとしてくれるのです。

つまり、マッサージをすることで、 イライラや不安が和らぎ、夜も良く眠れるようになるなどストレス解消になるというわけです。

ホルモンバランスを整える

ストレス過多になるとがあるとコルチゾールという副腎皮質ホルモンが増えてしまい、身体のホルモンバランスが崩れ、なんか体が怠いなどの不調になってしまいます。

マッサージによって この副腎皮質ホルモンが減ることが科学的実証をされており、ストレス緩和に役立っているのです。

身体のコリがなくなる

肩こりや腰痛がひどいと、それだけでもQOLが落ちてストレスが溜まるものです。

身体のコリは、基本は血流の滞り。マッサージでもみほぐすことで血流がよくなり、身体の調子が良くなることで、ストレスもどこかに消え去ってしまうでしょう。

心にゆとりを持てる

ストレスは外的問題よりは、心の内的問題のほうがウエイトが大きい場合がほとんどです。

マッサージ マッサージの時間を取るという心のゆとりや、マッサージ中の会話、人に触れられている心地よさもストレス解消の一助になっているのです。