マッサージに行くと、科学的根拠とかはよく分からないですが、気持ち的にもスッキリしてリフレッシュになりますよね。特に、何かとストレスを抱えることも多く、身体のあちこちを無理されてしまっている現代人ではなおさらではないでしょうか？

しかし、どれくらいのペースでマッサージを受けるのがベストなのでしょうか？毎日？週1？月1？どれくらいのペースが良いのか知っておきましょう。

マッサージへは週1がベスト！？

マッサージの施術を受けることで、まず血流が促進され、筋肉の緊張状態がほぐれたり、血のなかに含まれているウイルスなども流れていくなど身体へのケアには良いことばかりです。

では、「毎日」通い続けるのがベスト？という結論にもなりそうですが、そうではありません。

理由としては2つあります。まずは「肉体的問題」。

マッサージを受けることで血流の促進が図れますが、筋肉質が多少でも損傷はしてしまうもの。マッサージ後にいわゆるもみ返しが起きるのは、この筋肉質の損傷のせいですね。

あまりにもマッサージをやり過ぎると、身体への負担は大きくなり逆効果になることもあります。またオイルマッサージなどのやりすぎは皮膚への負担が大きくなってしまうリスクもあります。

もうひとつが「金銭的理由」。

どうしてもマッサージを受けるのはタダではなくお金がかかってしまいます。パートナーなどにやってもらえばお金はかかりませんが、やはり素人がやると上手くない個所をもみすぎてしまって逆に痛めるなんてことも起きてしまいます。

では、どれくらいがベストなペースなのでしょうか？

それは週1ペースです。

1週間もあれば、やはり身体の負担は生活で増えてきており、それをほぐして身体のリセットをするくらいがちょうどよいペースと言えます。

ルーティンに組み込むと良い！

週1ペースがベストなマッサージ施術。

もちろん、 年齢や筋肉のつき方、仕事での運動量や、姿勢や癖、その人の感じ方によって回数が変わってくるので、あまり身体が痛くないなど軽度の場合は、2週間に1回、月に1回でも良いという人もいます。

いずれにせよ、身体のメンテナンスは常に必要。できれば、毎週〇曜日など習慣化（ルーティン）にして、マッサージを生活の一部に組み込んでしまいましょう。

ラ・クールのように自宅にセラピストが来てくれてマッサージができる出張マッサージ店も増えています。出張マッサージなら、連ドラを毎週見るように、マッサージもルーティンにしやすいですね。